Bij ons in het midden van de week YOGA Delen

Geplaatst op 18/08/2024

Diverse ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga, progressieve spierontspanning en hypnose blijken erg effectief in het reduceren van stress. (Feldman, Ontwikkelingspsychologie II, 2014)
Uit een onderzoek uitgevoerd in Amerika waarbij jongeren gedurende 4 maanden participeerden in een intensief yoga programma konden er aanwijzingen gevonden worden dat die jongeren een verhoogd gevoel van algemeen welbevinden aangaven en een vermindering in de perceptie van stress na het doorlopen van het yoga-programma. (Tim Gard, Narayan Brach, Britta K. Hölzel, Jessica J. Noggle, Lisa A. Conboy & Sara W. Lazar, 2012)
Op een Britse universiteit waar men zich zorgen maakte omtrent de hoge stress en het emotioneel welzijn bij de werknemers (Hartfiel N, Havenhand J, Khalsa SB, Clarke G, Krayer A, 2011), werden 48 proefpersonen ad random verdeeld in 2 groepen. De eerste groep kreeg wekelijks 1 uur Dru yoga aangeboden gedurende 6 weken en een tweede groep, de controle groep, volgde geen yoga. Na statistische analyse van de resultaten voor en na de behandeling, kwam men tot significante positieve effecten van Dru yoga op het verbeteren van het emotioneel welzijn en de vermindering van stress op het werk.

Bij ons in het midden van de week YOGA Delen a2a_config.linkname = 'Bij ons in het midden van de week YOGA'; a2a_config.linkurl = 'https://www.evolutie.ws/nl/nieuws/nieuws-cat/bij-ons-in-het-midden-van-de-week-yoga.htm'; document.addEventListener('cms4u_loaded', function(e) { a2a.init('page'); });